普拉提与体能 提升运动表现促进恢复的综合方案
图书信息
书名：普拉提与体能 提升运动表现促进恢复的综合方案作者：埃米·拉德曼,Amy Lademann,汪敏加
包装：平装
开本：16
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020-10
图书简介
《普拉提与体能: 提升运动表现促进恢复的综合方案》一书主要介绍普拉提和传统体能训练相结合的七大分支训练法。作者介绍了每一个分支训练的相关知识，并详细阐述了训练方案，以及科学评估方法和动作指导。此外，作者还介绍了如何进行呼吸、热身和放松，在运动后更好地促进身体的恢复。本书适合所有水平的运动员，从初学者到专业运动员，都能从中受益。
推荐理由
该书以科学为基础，提供了丰富实用的训练方案和科学评估方法，帮助运动员和运动爱好者提升运动表现。训练方案具有针对性，能够客观评估不同训练目的和水平，适应不同的运动专项。此外，针对热身、放松和呼吸的介绍也非常详细，能够帮助运动员更好地进行训练和促进身体的恢复。对于想要提升运动表现和避免运动损伤的读者来说，这本书是一本必读的好书。