力量与搏击训练
图书信息
书名：力量与搏击训练作者：德拉威尔 甘地,尹承昊
包装：平装
开本：16
出版社：山东科学技术出版社
出版时间：2014-08-01
图书简介
力量与搏击训练为搏击手设计了一套高效的肌肉训练计划，帮助他们在有限的时间内提高技能，提高对抗能力。本书首先介绍了肌肉训练的基础理论和规律，包括训练周期、力量类型和呼吸技巧等方面，接着详细讲解了搏击专项训练的各种动作和技巧，包括颈部、腹部、臂部、腿部等肌肉群的训练方法及训练计划的制定。书中特别强调伤病的预防和恢复训练，从热身、放松至营养补充，都给出了详尽的建议和解决方案。
推荐理由
《力量与搏击训练》为搏击手提供了系统全面的训练指南，针对性强，操作性强，推荐给所有想要提升自己搏击技能的人。本书不仅具有实用的训练方法，更注重了伤病预防和恢复训练，帮助读者健康地进行肌肉锻炼，应该成为每位搏击手必备的训练参考书。