弹力带训练指南 第3版
图书信息
书名：弹力带训练指南 第3版作者：菲尔·佩奇等,崔雪原
页数：246页
全文字数：321
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021-05-01
图书简介
《弹力带训练指南》第3版介绍了弹力带的基本知识以及具体的训练方法。弹力带是一种能够帮助我们进行有效健身的器材，不同于传统的自重训练和器械训练，弹力带可以根据不同的身体部位和训练需求进行针对性的拉伸和增加阻力的练习。本书从五个模块的角度，详细讲解了弹力带训练的基础知识，如选购、使用、安全、技巧等方面，并提供了不同难度、不同训练部位和目标的训练计划，以帮助不同人群更好地进行弹力带锻炼，提高身体素质和运动表现。这本书不仅适合健身爱好者帮助他们更好地升级自己的训练方式，还适合体能训练师、康复治疗师和健身教练阅读，以完善他们的训练方案和服务质量。
推荐理由
研究证明弹性阻力训练（ERT）对所有年龄阶层或状态的人都有效果，不论是儿童、老年人，还是职场久坐人群或者专业的优秀运动员。而《弹力带训练指南》第3版为我们详细讲解了弹力带的训练方法和注意事项，含有多种训练计划和示范图，适合各种不同人群和不同运动的需求。因此，这本书是值得强烈推荐给我们所有健康生活爱好者的，相信通过阅读本书，你会更好地了解弹力带的健身作用和方法，为你的健身之路提供良好的指导和帮助。