做情绪的主人：36招教你控制情绪的波动
图书信息
书名：做情绪的主人：36招教你控制情绪的波动作者：谢瑞·范岱克,卡玛·金敦,黄丽芹
包装：平装
开本：16
出版社：经济科学出版社
出版时间：2013-01-01
图书简介
《做情绪的主人：36招教你控制情绪的波动》手册上的技巧主要是基于“辨证行为疗法”来设置的。这种疗法由玛莎娅·莱纳瀚博士发明。玛莎娅是一位心理学家，华盛顿大学的教授。本书一共包含了36个技巧，旨在帮助读者更好的认识自己的情绪波动，缓解病症并掌控情绪。阅读本书需要认真思考，并将书中所学技巧付诸实践。本书可供有情绪问题或者想控制自己情绪的读者阅读。
推荐理由
对于那些经常受情绪波动影响的人，情绪管理可能是一个颇具挑战的任务。本书通过介绍“辨证行为疗法”的情绪管理技巧，带领读者深入了解自己的情绪波动，并引导他们迅速调整情绪状况。每一个技巧都能够让读者获得实际有效的帮助，这使得本书成为一本被广泛认可的情绪管理指南。无论是想掌控情绪，缓解病症，还是对心理学和自我认知感兴趣的读者，都可以在本书中获得自身所需的信息与启迪。