睡个好觉（洞悉睡眠的真相，睡好人生每一觉！京东专享，下单即赠蜗牛睡眠会员卡！赠完即止）
图书信息
书名：睡个好觉（洞悉睡眠的真相，睡好人生每一觉！京东专享，下单即赠蜗牛睡眠会员卡！赠完即止）作者：迈尔·克利格,Meir Kryger,高嵩
包装：平装
开本：16
页数：262页
全文字数：240000
出版社：浙江教育出版社
出版时间：2019-10-30
图书简介
睡眠问题在我们的生活中是极为普遍的。本书中美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔•克利格以其多年的从业经验，总结了睡眠科学前沿的研究成果，详尽展开介绍了人体睡眠的各种想法和疾病，同时在书中还提供了治疗各种睡眠问题的高效方法。针对不同睡眠问题，本书通过详细的认知行为疗法，教授我们如何通过行为调整而非使用药物，来提高睡眠质量。该书还涉及到如何应对伴侣、儿童、老人等人群的睡眠问题，使读者了解更深入的睡眠知识，不断尝试各种方法来解决失眠等问题的困扰。
推荐理由
咱们都知道好好的睡觉对生活非常重要，睡眠问题也是我们现代人面对的一大难题。本着提倡健康生活方式的理念，本书非常推荐给所有人去阅读。通过深入浅出的语言和丰富的图案，本书把睡眠解读为大家庭之一。令人惊叹的是，本书详细地介绍了不同人群存在的不同睡眠疾病，以及针对这些睡眠问题最恰当的治疗方法。此外，本书还提供了非常详尽的认知行为疗法，人们可以通过这种方法使睡眠更健康、更有效。总之，本书非常可读，并且由于深入浅出的简述和详细解释，让它适合任何想要了解睡眠知识的人。