失眠的正念治疗手册
图书信息
书名：失眠的正念治疗手册作者：贾森·C.翁,张琴
包装：精装
开本：16
页数：296页
出版社：中国纺织出版社有限公司
出版时间：2021-08-01
图书简介
本书为失眠问题提供了可操作性的解决方案，融合了正念疗法和MBTI理论，详细介绍了正念冥想的实践步骤，并结合元认知模型在MBTI中的应用，指导读者进行思维重构。书中还提供了患者须知和指导者须知，指导读者从现实角度出发解决失眠问题。全书内容详实，让读者能深入了解失眠症的病因、流行病学和治疗方法，最终通过正念冥想的练习，找到缓解失眠问题的方法。
推荐理由
本书通过整合正念冥想和MBTI理论，为失眠症提供了一个可操作性的解决方案，让读者可以从元认知和思维重构的角度出发解决失眠问题。同时，本书还涉及现实世界中指导MBTI的内容，适合那些有失眠问题但不愿经常使用镇静剂的人们。对于那些因睡眠问题而感到困扰的人们，本书是一本非常值得一读的书籍。