住在我心里的猴子：焦虑那些事儿
图书信息
书名：住在我心里的猴子：焦虑那些事儿作者：丹尼尔·史密斯,Daniel Smith,欧阳枫
包装：平装
开本：16
出版社：机械工业出版社
出版时间：2014-01-01
图书简介
焦虑曾让丹尼尔·史密斯为一块三明治而崩溃，在他看来，这块三明治配番茄酱还是烧烤酱的抉择就如同生死抉择一样可怕。焦虑使他撕扯自己的指甲外皮直到出血，使他汗流浃背到求助于吸汗贴，还使他向他的精神治疗师母亲供认他羞于启齿的性问题。在过去的日子里，焦虑折磨着他，威胁着他的理智，摧毁着他的亲密关系。在这本书里，史密斯用幽默赋予了焦虑情绪的形象，将焦虑视为意志薄弱的矮胖巫师，赋予了其一份人性。他分享了自己面对极端焦虑时的体验与感受，并通过自我调节的方式，以理性抗议、观念转换、行为疗法等帮助自己度过困境。通过故事与解释，他让读者了解焦虑的本质、成因、表现及处理方式。
推荐理由
这本书适合那些在成长路上遭遇焦虑的年轻人、以及对他们感兴趣的父母和导师。本书不仅可以帮助读者更好地认识自己与他人的情感状态，也能为对抗焦虑提供一些切实可行的指导和幽默的安慰。
