拖延心理学 行动版

《拖延心理学（行动版）》是一本以心理学视角深入剖析拖延顽疾的书籍，作者通过深入挖掘拖延的心理因素，提供了一套有效的行动法则，让读者能够渐渐摆脱拖延的困扰，成为高效做事的能手。本书主要包括两个部分：为什么总是拖延以及拒绝拖延从行动开始。在优秀部分中，作者从追求完美、对未知的恐惧、承诺“稍后”再做等八个方面深入分析了拖延背后的心理原因，帮助读者更好地认识自己的拖延症，以方便针对性地解决问题。在第二部分中，作者提供了多种行动法则，让读者能够通过实践来摆脱拖延，例如抗拖延习惯法、关注五个核心项目法则、SMART原则、拒绝法则、80/20法则等。除此之外，本书还提供了多个日常练习，例如处理任何潜在的紧急情况、关注最重要的任务、吃掉青蛙等，帮助读者养成稳定的行动习惯。总之，如果你想克服拖延习惯，这本书是你的良师益友。