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运动员恢复指南:休息放松储备能量达到最佳竞技状态

更新时间: 2024年10月11日 访问量: 3227次
图书分类 : 理论/教学
运动员恢复指南:休息放松储备能量达到最佳竞技状态

图书信息

书名:运动员恢复指南:休息放松储备能量达到最佳竞技状态
作者:Sage,Rountree,钟秉枢,毕学翠,刘晔
包装:平装
开本:16
页数:141页
全文字数:197000
出版社:北京体育大学出版社
出版时间:2016-8

图书简介

运动员们必须避免疲劳和过度训练,否则他们可能会面临严重的身体和心理问题。在《运动员恢复指南》中,作者Sage Rountree详细介绍了确定休息时间、测量运动疲劳和使用各种恢复手段等方面的科学方法。这本书涵盖了积极性恢复、按摩、自我按摩、恢复性瑜伽、冥想和呼吸等恢复方法,为运动员提供了综合性、实用性的恢复计划。除了帮助运动员达到很好状态,本书还可为健身和心理学爱好者提供有用的方法与灵感。

推荐理由

《运动员恢复指南》是一本综合性的恢复指南,不仅提供了实用性的恢复方法和计划,还涵盖了科学理论和实际案例。本书对于运动员、健身和心理学爱好者而言都是一本必备的指南。它不仅能帮助运动员达到最佳状态,而且能帮助其他人了解如何照顾身体和保持身心健康。