动态拉伸训练——创新热身方法 提高肌肉力量 强化动作技术增加动作幅度
图书信息
书名：动态拉伸训练——创新热身方法 提高肌肉力量 强化动作技术增加动作幅度作者：马克·科瓦克斯
包装：平装
页数：80页
出版社：北京体育大学出版社
出版时间：2015-8
图书简介
《动态拉伸训练创新热身方法提高肌肉力量强化动作技术增加动作幅度》是一本非常实用的运动书籍。书中详细介绍了动态拉伸的概念、相关术语定义、动态拉伸的目的与意义，以及相关要求与注意事项。针对不同运动项目、技术动作及不同部位肌肉，作者介绍了50多种可用于准备活动、积极性休息和全身运动的动态拉伸训练动作，并根据运动项目的特点制定了可供参考与借鉴的训练计划。这些训练动作非常实用，不仅可以帮助读者提高肌肉力量，增加动作幅度，还能强化运动技能，预防运动损伤。读者只需要按照书中的指导实践，便能在运动中得到更好的成果。
推荐理由
本书非常适合热爱运动、关注健康的读者阅读。动态拉伸是一种全新的热身方法，而且非常实用，可以帮助读者提高肌肉力量、增加动作幅度、强化动作技术。同时，作者还根据运动项目的特点制定了可供参考与借鉴的训练计划，读者可以根据自己的情况进行选择与实践。此外，本书所述的注意事项非常重要，读者必须认真遵守，以免发生运动损伤。如果你想在运动中得到更好的效果，不妨阅读本书，学习动态拉伸的技巧与方法，相信一定会对你有所帮助。