和焦虑保持距离：情绪管理
图书信息
书名：和焦虑保持距离：情绪管理作者：张鹤
包装：平装(无盘)
开本：32
页数：213页
全文字数：136000
出版社：经济管理出版社
出版时间：2004-9-1
图书简介
每个人的情绪都会时好时坏，大多数人都会遇到烦恼、压抑、失落、甚至痛苦等负面情绪。然而，情绪是人类仿佛不可避免的一部分，关键在于如何科学、有效地控制自己的情绪。《和焦虑保持距离：情绪管理》全面介绍了情绪的各个方面，从情绪的定义、类型、表现等角度出发，深入剖析情绪的根源，包括思维习惯、社交环境等多方面因素对情绪的影响。其次，通过中肯的建议和实用的技巧，教授读者如何掌握情绪管理的关键技能，包括自我反思、积极情绪训练、自我解压等等，并且提供多种情境下的应对方法和技巧。最后，本书提出丰富多彩的生活方式和12个重要原则，让读者从根本上摆脱不良情绪，成为自己情绪的主人和生活的主人。
推荐理由
推荐理由：作为一本现代人心理健康必读的书籍，《和焦虑保持距离：情绪管理》以通俗易懂、深入浅出的方式，剖析了情绪管理的重要性和关键技巧，让读者能够在掌握科学有效的情绪管理方法的同时，提高自身情绪智商，塑造积极健康的生活方式。本书适合广大年轻人和职场人士阅读，也是家庭、企业等组织开展情绪管理培训的绝佳参考书。
