极简抗压行动法 高效能人士如何管理压力
图书信息
书名：极简抗压行动法 高效能人士如何管理压力作者：布鲁斯·霍维德,Bruce Hoverd,傅婧瑛
包装：平装
开本：32
页数：201页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2019-4
图书简介
我们总会面临各种各样的压力，在工作、生活和社交中都难以避免。但是如何识别压力信号？当你感到不能坚持下去时，应该做些什么来振奋精神，避免陷入痛苦、崩溃的边缘？《极简抗压行动法》为读者提供了处理压力问题的应对策略。本书通过许多实践案例，帮助读者迅速找到解决问题的方法，例如调整状态、掌握减轻时间压力的10种方法、开发10种有效的压力应对策略、构建必要的人际支持网络，培养6种构成韧性品质的核心要素，以及制定12个月的抗压行动计划等。这些方法简单实用，有助于读者重新审视面对的压力，并且能够取得成效。读者可以通过《极简抗压行动法》重获信心，管理工作和生活的压力，突破压力的怪圈，使自己更健康、更快乐、更高效。
推荐理由
《极简抗压行动法》是一本很实用的自助书籍。无论你是在工作中还是生活中，总会遭遇各种各样的压力，而每一种压力都可能使你崩溃。这本书内容简洁明了，对处理压力问题提供了很多实践案例和应对方法，帮助读者理解压力产生的原因，并带领读者迅速找到解决问题的方法。此外，本书还介绍了如何构建必要的人际支持网络，以及如何培养韧性等，这些策略有助于读者了解自己，并提高处理压力的能力。因此，我强烈推荐这本书给所有正在面对各种压力的人，希望他们通过阅读本书，提高自己的应对压力的能力，从而在工作和生活中变得更加健康、快乐、高效。
