正念冥想遇见更好的自己 第2版 管理压力调控情绪有关正念理论体系训练方法生活方式读物 心灵与修
图书信息
书名：正念冥想遇见更好的自己 第2版 管理压力调控情绪有关正念理论体系训练方法生活方式读物 心灵与修作者：赵经纬
包装：平装
开本：16
页数：308页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2019-7-1
图书简介
《正念冥想遇见更好的自己（第2版）》是一本系统地阐述正念的理论体系、训练方法和生活方式的读物。本书以平实的语言明确介绍了正念的原则、训练方法和生活方式，并从体验和实践的层面深入阐述了正念的意义和用途。新版增加了应对数字时代的挑战、职场基础正念、正念策略控制上瘾等新的内容，更加适合现代生活。通过学习本书，读者能够得到身体和心理上的释放，学会如何进行正念训练，创建一个全新的生存方式，帮助自己管理压力、控制情绪。本书除了针对大众读者外，也非常适合想要深入了解正念的专业人士。
推荐理由
本书适合希望在忙碌和焦虑的现实社会中得到心灵安宁和精神幸福的人。它系统地讲解了正念的理论和实践，并提供了一套实用的训练方法，使读者能够学会如何控制自己的情绪和管理压力，让人们更好地适应快节奏的现代生活。阅读本书，将会对个人心灵成长、身心健康和生活品质提升有积极的影响。