美国国家体能协会美式橄榄球体能训练指南
图书信息
书名：美国国家体能协会美式橄榄球体能训练指南作者：美国国家体能协会（National,Strength,and,Conditioning,Association,曹晓捷,邢天宇,马震
包装：精装
开本：16
页数：316页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021-8-1
图书简介
美式橄榄球是一项对抗激烈、速度较快的运动项目，司职各个位置的运动员需要具备出众的身体素质才能获得竞争优势，并降低损伤风险。本书由美国国家体能协会（NSCA）组织众多体育专家编写而成，提供了能有效帮助运动员综合提升力量、速度和爆发力等关键身体素质的橄榄球体能训练技术、训练计划及其设计方法。书中既详细讲解了适合美式橄榄球运动员的测试方法及全身、上肢、下肢和核心练习，又分析了美式橄榄球运动及其不同位置的特点和需求，还提供了针对不同位置的休赛期、赛季前、赛季中和赛季后训练计划。此外，读者还将学习到如何根据赛季长度和位置目标来重组这些计划。无论是专项教练、体能教练、私人教练等从业人员，还是美式橄榄球运动员、爱好者，都将从书中的内容获益。
推荐理由
美国国家体能协会（NSCA）编写的美式橄榄球体能训练指南是一本全面、系统的指南，能为专项教练、体能教练、私人教练和美式橄榄球运动员提供有效的训练方法。本书从基本原则入手，详细介绍了美式橄榄球体能评估和训练的基本技术，并针对全身、上肢、下肢和核心四个方面的练习及其变化做了图文详解。训练计划设计指南包括周期讲解、推荐练习和需求分析等内容，并提供了不同位置在赛季不同阶段的训练方案示例。此外，本书还介绍了完整的测试方案和运动员评估方法，以帮助教练和运动员更好地规划和执行训练计划，提高表现和降低损伤风险。