大学生体质健康与科学锻炼
图书信息
书名：大学生体质健康与科学锻炼作者：刘敏
包装：平装
开本：16
页数：179页
全文字数：235000
出版社：同济大学出版社
出版时间：2017-08-01
图书简介
《大学生体质健康与科学锻炼》是一本详细阐述大学生体质健康方面的教材。书中首先介绍了大学生的体质健康测试与评价，包括体质与健康的关系、影响体质健康的因素以及如何自我监控和改善体质等内容。同时书中也着重介绍了大学生的心理健康特点、如何进行心理健康测量与评价以及常见的心理健康问题和对策。在营养和饮食方面，本书主要涉及大学生合理营养和饮食习惯、健康饮食与自我评价、肥胖危害以及减肥等方面的内容。最后，本书详细讲解了大学生如何制定科学有效的锻炼计划、科学锻炼的原则和步骤、各种运动项目对体质的影响以及大学生运动中常见的生理反应和损伤防治等方面的知识。
推荐理由
本书为大学生、高校体育教师以及相关人员提供了一个科学健身的指南，旨在帮助大学生更好地了解体质健康的重要性，掌握科学的健身方法，树立起健康第一的思想和生活方式。对于想要提高自身体质健康的大学生和关心大学生体质健康的教育工作者来说，这本书是一份不可多得的参考资料。
