10分钟高效减脂操
图书信息
书名：10分钟高效减脂操作者：森俊宪,范文
包装：平装
开本：16
页数：88页
全文字数：100000
出版社：中国轻工业出版社
出版时间：2021-07-01
图书简介
《10分钟高效减脂操》提供了一系列的运动和饮食调整，帮助读者实现减脂塑形、养成易瘦体质的目标。本书分为两个部分，优秀部分为运动操，训练项目包含肩颈、背、臂、腰臀、腿、足等身体各部位，每个部位都有相应的训练动作。运动训练周期以7天为一个周期，每天都有针对性的训练，从巩固到提升，全面提高身体素质。第二部分主要讲饮食调整，涉及低糖、减糖的原理和日常饮食糖分含量表，内容简明易懂，方便读者实现健康减重的目标。全书内容结构清晰，重点突出，适合广大读者实际应用修身养性。
推荐理由
《10分钟高效减脂操》设计了一系列简单实用的运动和饮食调整方法，适合忙碌的城市人在繁忙的工作生活中提高身体素质，养成健康的饮食习惯，达到减脂塑形的目标。本书的内容结构简明，针对性强，每天仅需10分钟的时间进行训练，减轻了读者在忙碌工作中运动的难度，日常饮食方面的建议也实用易行，对于减重愿望、健康养生的人来说是一本不可多得的好书。