焦虑者自救手册 广泛性焦虑障碍与CBT疗法
图书信息
书名：焦虑者自救手册 广泛性焦虑障碍与CBT疗法作者：梅丽莎·罗比肖博士（Melisa,Robichaud,PhD）,米歇尔·杜加斯博士（Michel,J.,凌春秀
包装：平装
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2018-5
图书简介
《焦虑者自救手册》介绍了如何战胜广泛性焦虑障碍，作者通过丰富的表格、练习、例子和专业知识，让读者清晰地了解认知行为疗法的原则和要求，并提供真实、有效的解决方案。书中分为十二章，从理解忧虑、广泛性焦虑障碍、忧虑的好处、忧虑是否真的有用、来自不确定性的威胁、识别和改变安全行为、检验信念、接纳不确定性、处理现实忧虑、处理假想忧虑、管理好忧虑、应对失误和复发等方面阐述了如何摆脱忧虑和过度担忧，使读者学会心理自助的工具和技巧，享受更加轻松愉快的生活。
推荐理由
《焦虑者自救手册》是一本非常实用的工具书，适合所有经常感到忧虑和过度担忧的人，为读者提供了一套经过实践检验的认知行为疗法，让读者学会如何控制自己的情绪和行为，从而战胜广泛性焦虑障碍。书中内容丰富，作者详细介绍了认知行为疗法的原则和要求，通过丰富的表格、练习和例子让读者清晰地了解这种疗法，而且每章末尾都有总结和练习，让读者深入掌握理论知识并实践运用。此外，书中还讲解了如何通过认知行为疗法的技巧理性思考、处理现实忧虑和假想忧虑、以及如何管理好自己的忧虑情绪等方面。本书不仅适合广泛性焦虑障碍的患者，还适合所有想提升心理自助能力的人。