习得性无助（积极心理学之父塞利格曼深入剖析抑郁、成长与死亡）
图书信息
书名：习得性无助（积极心理学之父塞利格曼深入剖析抑郁、成长与死亡）作者：马丁·塞利格曼
包装：平装
开本：16
页数：254页
出版社：中国人民大学出版社
出版时间：2020-7-1
图书简介
《习得性无助》是积极心理学之父塞利格曼的奠基性著作，将来自许多不同领域的文献进行了卓越的整合，提出非常具有创造性的习得性无助理论。本书由概述、可控性、实验研究、理论：治疗与免疫、抑郁、焦虑与不可预测性、情感发展与教育、死亡等八个章节组成。在本书中，塞利格曼论证了导致抑郁、焦虑和失败的痛苦情绪源于个体习得、强化与合理化的一种无助感，同时也提出个体可以通过自主反应、反应独立与反应关联实现掌控情绪的方法。本书结合实验与案例，系统阐述了悲观、屈服、决策恐惧、动机丧失乃至猝死背后的习得性无助。对于抑郁的成人和儿童，作者提供了重获人生控制权的方法，使人们更加了解自身情绪和感受，成为独立、自主的个体。
推荐理由
《习得性无助》作为塞利格曼的奠基性著作，通过实验与案例，提出个体习得性无助的概念，帮助人们了解自身情绪和感受，成为独立、自主的个体。在当今社会，人们在面对压力和挑战的过程中，经常会出现抑郁、焦虑等情绪问题。而本书提供了抑郁症患者能够重获人生控制权的方法，对于那些正在面临抑郁、焦虑等情绪问题的人来说，本书无疑是一个非常重要的参考和指导。此外，本书还涵盖了许多其他方面的问题，如可预测性与可控性的关系、童年期、青少年期的可预测性与可控性等，对于理解自身和他人的情绪、行为等方面都有很大的帮助。
