DK正念：专注内心思考的艺术（全彩）
图书信息
书名：DK正念：专注内心思考的艺术（全彩）作者：英国DK出版社,仲文明,周坤
包装：精装
开本：16
页数：224页
全文字数：400000
出版社：电子工业出版社
出版时间：2016-8
图书简介
《正念：专注内心思考的艺术（全彩）》为我们更好地掌控自己的人生提供了一条捷径，其独特之处在于通过简单的呼吸、冥想，以及放松技巧，助你提高注意力，实现幸福人生。文字简练易懂，便于操作，训练过程循序渐进。书中遍布的可视化信息图及新颖的问答模式可使你的“幸福之旅”更为愉悦和个性化。你将学会如何通过调整呼吸技巧、全身扫描及简单的冥想使自己专注当下，缓解焦虑，并远离有害情绪。从应对焦虑到改变陋习，再到公众演讲，《正念：专注内心思考的艺术（全彩）》为你提供了简单准确的训练方法以及专家建议，最终帮助你实现人生目标。
推荐理由
本书内容简洁易懂，旨在帮助读者掌握正念技巧，从而更好地控制自己的思维和情绪，提高适应能力和工作效率。同时，书中的训练方法和建议都经过专家验证，具有实用性和科学性。对于那些关注内心自我成长的读者，本书不容错过。
