每日一动，远离疼痛：腰椎间盘突出科学康复指南
图书信息
书名：每日一动，远离疼痛：腰椎间盘突出科学康复指南作者：罗炜樑,李梅
包装：平装
开本：32
页数：196页
全文字数：138000
出版社：清华大学出版社
出版时间：2019-8-1
图书简介
据统计，国内有2亿潜在腰突患者，腰突发病率仅次于感冒！然而，大多数人对腰突症的认知存在误区。本书的优秀章详细介绍了腰椎的构造，各种症状的表现，肌肉、韧带、间盘的作用，以及常见的治疗方法。第二章即是运动康复的章节，该章节分为肌肉强化、肌肉拉伸、神经伸展三节，介绍了如何科学进行运动康复。第三章则是关于行为改善的指导，包括正确的坐姿、站姿、睡姿、打喷嚏、咳嗽的姿势，久坐、久站和开车的小贴士等等。本书科学性、实操性强，是一本不可多得的康复指南。
推荐理由
该书详细介绍了如何预防腰突症，科学指导腰突症患者运动康复以及自我管理行为的改善，以帮助缓解症状，提高生活质量。本书风格通俗易懂，是腰突症患者不可错过的康复指南。
