减压师初级教程——理论篇
图书信息
书名：减压师初级教程——理论篇作者：欧阳晶文,朱俊
包装：平装
开本：32
全文字数：206000
出版社：中国青年出版社
出版时间：2018-09-01
图书简介
《减压师初级教程——理论篇》是一本注重理论结合实际、方法科学有效的初级减压师培训教材。本书分为五章，优秀章阐述了压力的类别，从身体、心灵、社会关系、财务和工作五个方面入手，让读者全面了解压力的来源和形式；第二章介绍了压力的破坏性和导致的身心障碍，让读者深刻认识到压力问题对健康的影响；第三章提供了检测压力的方法和手段，并详细介绍了心率变异性检测法、专注力和放松度检测和压力评估、压力量表检测法、似动图检测法等压力评估工具；第四章则提供了具体的解决方案，包括思维意识转换法、身体释放法、心理疏导法和环境调节法等；第五章则介绍了检测效果的方法和步骤，提供了工作、学习压力和效能评估、专注力检测评估以及幸福感评估检测等指标和工具。
总之，本书涵盖了减压师初学者需要了解的基本知识和技能，是初级减压师的入门必备教材。
推荐理由
推荐理由: 《减压师初级教程——理论篇》是一本系统全面的初级减压师培训教材，本书内容教材深入浅出，注重理论结合实际，方法科学有效易于掌握。无论是想了解减压师相关知识，还是准备成为一名初级减压师，都可以从中获得丰富的科学知识和实用技能，为自身减压提供有力保障。