十分钟冥想
图书信息
书名：十分钟冥想作者：安迪·普迪科姆,Andy Puddicombe,王俊兰 王彦又
包装：精装
开本：32
出版社：机械工业出版社
出版时间：2019-12-01
图书简介
《十分钟冥想》为冥想初学者提供了很好的指导。作者安迪·普迪科姆擅长用精妙比喻帮助读者理解冥想的精髓，具体介绍冥想的几种方法，并为读者提供了丰富的练习索引，可以帮助读者轻松入门。本书此外还介绍了正念的意义、如何运用正念来提升身心健康等内容。同时，作者还凭借其多年的实践经验和丰富的案例，为读者提供了很多实用的建议，例如如何选择合适的时间和地点进行练习、如何应对不适、焦虑情绪等等。总的来说，本书内容深入浅出，可以帮助读者理解冥想的概念和各种方法，从而在日常生活中得到更多的放松和快乐。
推荐理由
越来越多的人发现冥想是缓解压力和焦虑、提升心灵健康的好方法。《十分钟冥想》从科学角度为读者介绍了冥想的益处和原理，同时也提供了多种简单易学的冥想方法和实用建议，让读者可以轻松入门、获得身心健康。如果你想缓解生活中的压力和疲劳，提升专注力和创造力，赶快来尝试吧！