征服压力
图书信息
书名：征服压力作者：库珀,帕尔默,王君,叶爱娟
包装：简裝本
开本：32
页数：108页
全文字数：42000
出版社：上海人民出版社
出版时间：2006-7
图书简介
《征服压力》一书来自英国最有影响的两位压力管理专家，明确指出误解和错误的思维是导致我们压力水平增加的主要原因。本书通过自评问卷和易于仿效的小练习，帮助读者评估自身的压力水平和想法，区分压力的正负信号，以及获得时管理、锻炼、营养和放松等方面的宝贵忠告，在重新考虑自身行为和健康的同时保持家庭和工作的平衡，成为一名有效的“生活管理者”。
本书共分为五章，包括导言、什么是压力、通过改变思维方式来征服压力、通过改变行为来征服压力和通过增强身体健康来征服压力，以及一个附录和相关组织简介、参考文献和专业词汇表。通过问卷和小练习，读者可以深入了解自己的压力水平和想法，并且根据书中的分析和指导，学习到如何从思维和行为两个方面来征服压力，同时掌握时管理、锻炼、营养和放松等方面的技巧和建议。
本书适合任何希望减轻压力和提高生活质量的人阅读，特别是那些经常感到焦虑、紧张或压力过大的读者。本书提供了可行的方法和具体的建议，读者可以根据自身情况进行有针对性的实践和调整。
推荐理由
本书是一本有关压力管理和个人生活管理方面的权威书籍，通过自评问卷和小练习，帮助读者理解自身的压力水平和想法，并提供可行的建议和技巧，让读者从思维和行为两个方面来征服压力，同时提高生活质量。无论是工作、家庭或其他方面都需要经常面对压力，这本书可以帮助读者更好地应对挑战和压力，成为一名更有效的生活管理者。
