自律：创建高品质人生的操作系统
图书信息
书名：自律：创建高品质人生的操作系统作者：马丁·麦德斯
包装：平装-胶订
开本：32
页数：160页
出版社：中国青年出版社
出版时间：2020-5
图书简介
自律对于塑造高品质人生来说是至关重要的。本书作者马丁·麦德斯是一位自律大师，他所提出的人生自律四法则是养成自律的重要指引。书中讲述的方法具有很强的可操作性，包括制订健身计划、间歇性禁食、克服弱点和面对苦难等。同时，本书还介绍了如何控制自己的思维、坚守内心价值观、养成积极心态等内容，帮助读者养成可持续的自律习惯，以实现人生目标。如果你渴望改变自己的生活，却找不到有效的方法和方向，那么这本书绝对是你的必选之书。
推荐理由
如果你渴望改变自己的生活，但找不到方法和方向，这本书绝对是你的必选之书。本书具有很强的可操作性，提供了养成自律的实用方法，并通过人生自律四法则帮助读者塑造高品质人生。在读书过程中，你会学会如何制订健身计划、保持健康饮食、培养勇气、控制自己的思维、坚守内心价值观等，从而实现可持久的自律，并最终实现人生目标。