掌控精力：不疲惫的身心管理术
图书信息
书名：掌控精力：不疲惫的身心管理术作者：张遇升
包装：平装
页数：204页
出版社：人民邮电
出版时间：2019-11
图书简介
本书为大家详细介绍了什么是精力管理，以及如何科学地进行精力管理，主要从体能、情绪、注意力和意义感这四个维度出发，系统地讲解了相关的方法和实操工具。作者是协和医学院临床医学博士，结合自己多年的教学和临床经验，总结出了金字塔模型，让读者能够从根本上调整自己的状态，提升自己的精力水平。同时，本书提供了多个可借鉴的实操工具，如晨间7件事和睡前7件事等，让读者能够迅速开始精力管理，并从中受益。总之，本书是一本非常实用的精力管理指南，读者购买后一定会从中获得很多启发和实用建议。
推荐理由
《掌控精力：不疲惫的身心管理术》是一本非常实用的精力管理指南，作者根据自己的临床经验和教学经验总结出了精力管理金字塔模型，从体能、情绪、注意力和意义感这四个维度出发，详细介绍了如何科学地进行精力管理。本书提供了多个可借鉴的实操工具，如晨间7件事和睡前7件事等，让读者能够迅速开始精力管理，并从中受益。如果你常常感到疲惫不堪，容易分心，对工作和生活状态感到不满意，那么不妨阅读一下这本书，通过科学的精力管理技巧，提升自己的状态，成为更加精力充沛、行动果决、做事卓有成效的人。