掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生 樊登读书会推荐
图书信息
书名：掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生 樊登读书会推荐作者：张展晖
包装：平装
页数：312页
出版社：北京联合出版公司
出版时间：2018-8-1
图书简介
《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》是精力管理体系创始人张展晖的首部力作。本书从科学、朴素的精力管理体系出发，结合国际顶尖运动员和职场精英人士的几十年保持巅峰状态的经验，指出除了胖瘦之外，心肺功能、很大摄氧量、很大心率、静态心率、疲劳程度等参数共同构成了人们的精力值。本书通过运动、饮食、恢复、心态四个维度全方位提高个人生命力，确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态等方法，打造碎片化时代的核心竞争力，摆脱焦虑、压抑、拖延、肥胖、决策失误等问题，并轻松胜任高强度工作、享受生活。本书不仅解密了诸多伪常识，还提供了实用的精力管理技巧和高效的食补清单，有望帮助读者活出自己想要的人生。
推荐理由
本书科学、实用，提供了从运动、饮食、恢复、心态四个维度全方位提高个人生命力的方法。作者从国际顶尖运动员和职场精英人士的经验出发，创新性地提出了精力管理体系，指出除了胖瘦之外，还有多个参数共同构成了我们的精力值，摆脱仅从外表判断精力的误区，为读者提供了科学、系统化的精力管理方法。本书不仅有助于读者保持旺盛生命力，摆脱焦虑、压抑、拖延、肥胖、决策失误等问题，还能帮助读者轻松胜任工作和生活，并活出自己想要的人生。是一本非常值得一读的自我管理好书！