低GI饮食法(凤凰生活) [加]里克·盖洛普 江苏凤凰科学技术出版社 978757131
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图书信息
书名：低GI饮食法(凤凰生活) [加]里克·盖洛普 江苏凤凰科学技术出版社 978757131作者：里克·盖洛普
包装：平装
页数：256页
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出版时间：2020-7-1
图书简介
本书介绍了低GI饮食法，深入浅出，由浅入深地描述了为什么要选择低GI食物和具体的吃法。作者首先普及了低GI食物的概念，介绍了GI值的含义和测量方法，接着详细介绍了食物的血糖生成指数才是问题的核心，并列举了不同食物的GI指数，帮助读者更好地了解如何制定合理的饮食计划。本书的亮点在于通过“食物红绿灯”让读者快速选出自己喜欢的“绿灯食物”，这是本书最吸引人的特点之一，同时还涉及到人的性格和心理的调节。作者通过具体的案例分析了四大减肥者性格类型，让读者找到自己属于哪一类，并揭示了以往减肥失败的深层原因，帮助读者从根本上避免复胖的问题。本书最后详细讲述了低GI饮食法的10个诀窍，包括掌握基本膳食、克服情绪化饮食、烹饪技巧等等，这些都是减肥者实践低GI饮食法的必备技能，读者读完本书后可以掌握这些技能，实现低GI饮食并促进减肥。
推荐理由
如果你正在减肥或者想进行健康饮食，那么这本《低GI饮食法》一定是你不可错过的好书。本书具有很好的可读性，基于作者丰富的经验和深刻的见解，本书提供了丰富的资料和实用的方法，同时还讲述了减肥的深层原因和避免反弹的方法。无论你是否减肥成功，本书对于你都会有所帮助。如果你还在为减肥的问题犯愁，那么这本书将开启你健康饮食的大门。