医学健身与桩跑实践
图书信息
书名：医学健身与桩跑实践作者：郝跃峰
包装：平装
开本：16
页数：193页
全文字数：179000
出版社：苏州大学出版社
出版时间：2021-07-01
图书简介
本书分为多个篇章，全面介绍了运动免疫、减肥塑形、腰腿疼、颈肩痛、脊柱侧弯背痛以及运动损伤等方面内容，并重点讲解了如何从科学的角度健身与桩跑。桩跑是一种兼具有氧运动与太极养生之精华的新型跑步方式，能有效提升心肺耐力、防治慢病，对于青壮年的体型维护、老年人的养生延寿都有显著效果。此外，本书还详细介绍了桩跑基本篇和进阶篇，包括形体、腰背、下背部肌肉等多个方面的训练技巧，为读者提供了更全面、更实用的健身指南。
推荐理由
本书介绍了新型跑步方式桩跑，是健身爱好者必备的一本书。通过桩跑，人们能够充分发挥身体潜能，提高运动效率，防治不少慢性疾病。作者从自身的桩跑锻炼效果、临床实践等多方面进行论述，引导读者了解科学健身的正确方式，增强身体免疫力，提升生命活力。本书语言通俗易懂，适合健身爱好者阅读学习。