跑步运动系统训练
图书信息
书名：跑步运动系统训练作者：乔 普里奥(Joe Puleo
包装：平装
页数：183页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2015-2-1
图书简介
《跑步运动系统训练》将跑步运动的演进、心血管与心肺的构成要素、运动中的跑者、适应速度与地形、上身躯体、手臂与肩膀等知识点，整合成了一部涵盖性极强的跑步参考书。书中共介绍了50个最有效的力量运动练习，每个都配有清晰分步描述和讲解，并附有全色解剖彩图，突出显示了运动中牵动的肌肉。您不仅能看到这些练习——更能看到练习后的效果，带您进行实际的训练，每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。让您了解如何增强肌肉力量，减少损伤，提升步伐效率，使奔跑更快、更流畅。最重要的是，无论您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者，还是想成为马拉松赛跑中的佼佼者，《跑步运动系统训练》都能为您提供全面、实用的指导。
推荐理由
如果您是一名跑步运动爱好者或专业运动员，那么《跑步运动系统训练》是一本必不可少的参考书。本书通过50个最有效的力量运动训练，为您提供了丰富的训练方案，帮助您在跑步运动中提高力度、速度和持久力，使您的奔跑更加流畅、自如。与此同时，本书还为您提供了众多常见伤痛的判断和恢复方法，让您的跑步过程更加安全。总之，本书不仅为您提供了全面的知识储备，更帮助您通过实际的训练指导，使您的奔跑表现得到全面提升。