大学生健美健身精粹
图书信息
书名：大学生健美健身精粹作者：宫美凤
包装：平装
开本：16
页数：212页
全文字数：308000
出版社：北京航空航天大学出版社
出版时间：2011-5
图书简介
《大学生健美健身精粹》主要从理论和实践两方面介绍了健美健身的相关知识。从理论方面告诉大学生怎样才算健美，健美能给大学生的现在和未来带来哪些好处；怎样采用科学又健康的方法减肥，减肥的基本原理；怎样正确制定健美锻炼计划；怎样欣赏健美比赛以及饮食营养、创伤防治等理论知识。从实践方面系统地讲述了健身增肌、减肥、形体锻炼的训练方法；讲述了发达全身十一个部位肌肉力量的有效动作和方法。全书以怎样入门、阶段教学到高级阶段的训练，参加比赛到比赛赏析，都做了详尽的论述，还介绍了国际健美大师先进的训练原理和方法。本书可以作为全国普通高等学校公共体育课教材，也可以作为体育专业学生专选课的教材，还可以作为高校健身健美教师、教练员、社会体育指导员及健美健身爱好者的参考用书。
推荐理由
推荐理由：健美健身是一种有助于身体健康、美化身材的运动方式，而本书对健美健身有全面详实的介绍。在理论方面，本书阐述了健康减肥的原则、科学制定健美锻炼计划的方法，以及饮食、营养、创伤防治等方面的知识；在实践方面，本书介绍了健身增肌、减肥、形体锻炼的训练方法，对发达全身十一个部位肌肉力量的有效动作和方法也进行了讲解。此外，本书还介绍了国际健美大师最先进的训练原理和方法，对于健美健身爱好者来说具有很大的参考价值。推荐此书，有助于读者认识健美健身的重要性，学习健身的正确方法，保持身材健康美丽。