身体灵活性科学训练全书
图书信息
书名：身体灵活性科学训练全书作者：奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔,Aurélien Broussal-Derval,闫琪
包装：精装
开本：16
页数：351页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021-7-1
图书简介
灵活性训练是身体训练的基础，能使我们运动更加自如。本书从疼痛、运动、呼吸与灵活性的角度给出自我按摩与系统性的训练方法。不同于其他健身类图书，本书通过艺术插图、照片突出动作细节，让读者更好地掌握训练技巧。同时，本书还提供市面上流行的器械的训练方法，如泡沫轴、弹力带、按摩球等。通过本书，读者可针对不同需求实现有效锻炼、安全锻炼。
推荐理由
本书是一本全面介绍身体灵活性训练的科普读物。无论是身体疼痛，还是运动表现不佳，本书都能帮助读者发现和解决问题。书中提供的训练方案和评估方法，对于具有不同需求的读者来说，都是实用可行的。同时，本书照片和艺术插图别具一格，突出动作细节，让读者更好地掌握训练技巧。如果你是一名健身爱好者或是需要改善身体状况的人，本书绝对是你的不二选择。