不焦虑 学冥想：8分钟幸福疗法
图书信息
书名：不焦虑 学冥想：8分钟幸福疗法作者：维克多·戴维奇,Victor Davich,马天娇
包装：平装
开本：16
出版社：江西科学技术出版社
出版时间：2013-11-01
图书简介
《不焦虑 学冥想：8分钟幸福疗法》中所介绍的“8分钟冥想法”是目前为止全球简单、有效的缓解焦虑的冥想法。维克多·戴维奇是美国非常具有影响力的冥想大师，拥有20多年的冥想经验。8分钟的冥想方式简单易学，只要静坐整整8分钟即可。冥想是改善情绪的方法，帮助人们缓解压力，改善情绪，快速摆脱焦虑、消极情绪，恢复到平静、愉悦的心情。书中详细介绍了从初级到高级的三个部分，以及适用于不同场景的冥想技巧。本书值得收藏，不论您是职场一族，还是备考学生，不论是棘手的工作还是纷扰的感情，都可以通过学习冥想来帮助您。
推荐理由
《不焦虑 学冥想：8分钟幸福疗法》是一本值得收藏的心理健康类书籍。冥想是改善情绪的方法，帮助人们缓解压力，改善情绪，快速摆脱焦虑、消极情绪，恢复到平静、愉悦的心情。维克多·戴维奇是冥想大师，他的20多年冥想经验使得本书的介绍更加专业、权威。随着现代社会节奏的不断加快，人们的工作、学习、生活压力不断增大，学习冥想是缓解焦虑的有效途径。本书是一本详细介绍冥想的好书，适用于职场人士、备考学生、有压力的人以及想要寻求精神意义的人。