一个冥想者的觉知书：告别焦躁、迷茫、压力的自我训练法
图书信息
书名：一个冥想者的觉知书：告别焦躁、迷茫、压力的自我训练法作者：丹·哈里斯
包装：平装
开本：16
出版社：中国青年出版社
出版时间：2015-05-01
图书简介
压力让我们感到疲惫，拖延，无法处理日常事务。卷入于日常生活中的问题,我们往往不能很好地处理它们。在这本书中，作者Dan一步步告诉你，如何改变过去的负面观念和内心的纠结，帮助你自由从压力中走出来。 Dan通过自身的故事，向我们展示了如何通过静心冥想来处理恐惧和紧张，以及如何面对人生中的挫折。本书提供了许多简单明了的步骤，帮助你在日常生活中通过冥想来提高自己的专注度和幸福感。
推荐理由
本书 介绍了一套非常实用的、免费的冥想方法，通过训练大脑，帮助人们改变负面观念，提高专注力和幸福感，达到内心的平静。目前冥想作为一种公共健康工具已经受到许多企业、团体和个人的认可，并有很多科学实验支持其对人体健康和心理健康所产生的正面影响。大约花费30分钟每天冥想，让您获得更多新的惊喜。如果您正在经历压力和焦虑，或者想要提高自己的专注力和幸福感，我会强烈向您推荐《一个冥想者的觉知书：告别焦躁、迷茫、压力的自我训练法》。