心理自控力：强大自我，和压力做朋友
图书信息
书名：心理自控力：强大自我，和压力做朋友作者：艾梅·伯恩斯坦
包装：平装
开本：16
出版社：中国法制出版社
出版时间：2018-09-01
图书简介
《心理自控力》通过引导读者重新认识自身和他人，介绍了大量心理学常识，从心理学角度解读分析了身边常见的行为及其产生原因，使读者明白，人类的行为和习惯并非无法预测或改变。接着，本书提供了针对压力的有效应对方法，从情感、生理、认知等多个方面进行介绍，让读者了解压力所带来的负面影响以及如何应对。此外，本书还介绍了如何提高注意力和保持身心健康的方法，从而帮助读者更好地应对生活和工作中的各种挑战。通过阅读本书，读者可以更好地认识自己，了解并调整行为，调节情绪，强化自我，收获快乐人生。
推荐理由
本书适合想要了解自我认识和情感调节的读者。书中精炼且实用的方法，可以帮助读者建立正确的人生观和价值观，并有效地应对压力。通过本书，读者可以找回自我、拥抱生命，成为更加强大和自信的人。