走出心灵荒野 : 用表达性写作摆脱孤独与迷茫
图书信息
书名：走出心灵荒野 : 用表达性写作摆脱孤独与迷茫作者：詹姆斯,彭尼贝克,约翰,埃文斯
包装：平装
开本：16
出版社：天地出版社
出版时间：2019-3
图书简介
走出心灵荒野，引领你找到表达自己的方向。心理学教授詹姆斯·彭尼贝克首席提出表达性写作，借此帮助负有压力的人缓解情绪。本书以30多年来几百项研究证明表达性写作对人体与心理的潜在功效为主轴。通过特定主题写下自己内心深处的情感和想法，借此间接宣泄自己的负面情绪，并重新评估消极事件，从而促进身心健康，效果堪比专业心理治疗。书中提供了基本的写作方法、打破写作心理障碍、面对挫折及如何与自己的故事对话等实用技巧。通过不同情景的写作，如公务性写作、诗歌性写作、故事性写作、肯定性写作等，帮助读者找到表达自己的方向并提升写作技巧。本书可以成为一个帮助你发现内在世界的导引，愈写愈嗨，思考问题更深入。
推荐理由
如果你正在感受痛苦、沮丧、抑郁、焦虑、睡眠困难、孤独或缺乏自我意识，走出心灵荒野这本书可以帮助你。这本书发人深省，不仅帮助了许多人从困境中走了出来，还透过循序渐进的写作练习，提升了很多人的自我意识和沟通技巧。如果你想要改善现在的身心状态，不妨尝试表达性写作，并从中获得更多的启示。
