克服恐慌：第二版
图书信息
书名：克服恐慌：第二版作者：维贾雅·马尼克瓦萨加,德里克·希尔拉夫,胡贞
包装：平装
开本：32
全文字数：108000
出版社：上海社会科学院出版社
出版时间：2020-03-01
图书简介
当恐慌感降临的时候，我们往往会方寸大乱，只能任其支配。但其实，我们可以不必一直这样。《克服恐慌：第二版》是一本简明、系统的操作指南，在你下决心战胜内心恐慌之后，它会是你得力的助手。本书主要基于认知行为疗法技术，以及作者多年惊恐障碍治疗经验，提供了必要的指导和技巧，帮助读者克服和预防惊恐发作、惊恐障碍和广场恐惧症。全书分为两部分，优秀部分解读恐慌，让读者了解自己的情况，包括惊恐发作如何影响生活、焦虑与回避行为的诱因等。第二部分是自助操作手册，通过多个步骤帮助读者识别诱因、改变生活方式、控制惊恐发作、改变思维方式等，可以有效地帮助人们克服恐慌和预防出现问题。全书内容简洁明了、通俗易懂，适合各类读者阅读。读者读完本书后，将会获得克服恐慌的技能并掌握应对恐慌的方法。
推荐理由
对于那些经常感到惊恐，被恐慌支配的人们，这本《克服恐慌：第二版》绝对是一本必读的自助心理学书籍。本书作者基于多年临床经验，深入浅出地剖析了恐慌发作的原因、症状和治疗方法，并通过系统化的自助操作手册提供了各种技巧和方法来帮助读者克服和预防惊恐发作、惊恐障碍和广场恐惧症。这些技能和方法可以通过自我练习得到巩固，具有实用性和可操作性，可以有效地帮助读者解决心理问题。如果你正缺乏这方面的知识，那么《克服恐慌：第二版》绝对是你所需要的书籍。