拥抱受伤的自己:治愈心理创伤之旅
图书信息
书名:拥抱受伤的自己:治愈心理创伤之旅作者:格雷琴·L.施梅尔泽(Gretchen,L.,Sc
包装:平装
出版社:中国人民大学出版社
出版时间:2020-6
图书简介
太多的人都因觉得治愈心理创伤实在太难或太吓人了,从而总是半途而废,放弃治疗,导致内心的伤口反复发作,难以愈合。作为一名心理治疗师和创伤幸存者,作者施梅尔泽博士希望通过本书告诉我们,从创伤中恢复永远不会太迟,无论是虐待关系造成的痛苦,还是战争或灾难造成的创伤后应激障碍。只要我们在迈向康复与完整的过程中,按照书中提供的以下医治创伤的五个阶段循环反复地去做,总有重见光明的那一天。准备阶段——加强你所有的资源,无论是内在的还是外部的,并与治疗师建立信任的治疗关系。解离阶段——努力拆除那些你习惯使用的保护措施,以及你用以理解自己和这个世界的旧故事。识别阶段——将解离阶段得到的每一个碎片用语言表达出来。整合阶段——将所有的碎片编织到一起,创造属于你自己的完整的生命故事,使自己变得完整而统一。巩固阶段——加强你所实现的康复,进而使其成为你个人历史的一部分。
推荐理由
每个人可能都曾经历过创伤,在这个匆忙而忙碌的时代,我们时常忽略了自己内心深处的需求,本书给了我们一个机会,去重新认识自己的内心,在对抗创伤的过程中找到自己真正的方向。这本书的阅读过程并不是一件轻松的事情,但那些需要治愈的人们,完全值得去读一读这本书。