包邮正版 科学跑步·实用体能训练方法9787557877828吉林科学技术
图书信息
书名：包邮正版 科学跑步·实用体能训练方法9787557877828吉林科学技术作者：马波
开本：16
全文字数：201000
出版社：吉林科学技术出版社
出版时间：2021-05-01
图书简介
奔跑是一件让人舒适和享受的事情，要想拥有更畅快淋漓的跑步体验，体能训练可以很好地帮助你。本书深入浅出、系统全面地就科学跑步的体能训练进行了探讨，全书紧紧围绕跑步者的体能需求，对跑步者如何打好体能基础进行了探讨分析，并对跑者有针对性地、系统地开展力量训练、耐力训练、速度训练、灵敏性与柔韧性、协调性训练以全面提高体能进行了系统阐述讲解，以帮助跑者能跑得更强健、更久、更快、更灵活、更轻松。同时，专门就跑者科学开展跑后恢复性训练进行详细分析与探讨。无论你是准备步入跑步的新手，还是已经沉浸其中多年的老手，无论你是想让自己更健康、更强壮，还是想在比赛中获得更好的成绩，本书都是学习体能训练的绝佳指南。
推荐理由
想在跑步中获得更好的体验和成绩，体能训练是必不可少的。《包邮正版 科学跑步·实用体能训练方法》通过系统全面的讲解，帮助跑者了解自己的体能需求，并提供了高效实用、科学直接的训练方法来提高体能水平。作者专业的科学知识和实践经验，为跑步爱好者提供了更好的体验和指南。如果你想提高自己的体能水平和享受更好的跑步体验，不要犹豫，赶紧阅读这本书吧！
