盆底功能12周康复方案 弗朗西丝 利斯纳 系统科学的盆底训练方法全书
图书信息
书名：盆底功能12周康复方案 弗朗西丝 利斯纳 系统科学的盆底训练方法全书作者：弗朗西丝·利斯纳(FranziskaLies
包装：平装
页数：140页
出版社：北京科学技术出版社
出版时间：2020-1-1
图书简介
盆底是身体力量的核心，对于人体的健康而言至关重要。在本书中，作者利斯纳通过20年的研究心血，详尽解析了盆底的解剖学结构和重要功能，引导读者深度认知盆底这一重要的身体结构，并提供了真正高效的盆底练习动作。在自我测试的基础上，读者能够科学制定个性化的盆底训练方案。此外，作者还给出了丰富的在日常生活中呵护盆底的实用建议，帮助读者逐步改善失禁、尿频等问题，提高女性健康幸福感。读完本书，每位女性读者都能获得充满活力的身体，优雅地走过人生中的每个重要阶段。
推荐理由
本书理论科学，实用性强，能够帮助女性读者深入理解盆底对健康的重要性，同时提供了实用、有效的训练方案和日常护理建议。建议女性读者认真阅读，重视盆底康复和保护，从而提高生活质量和幸福感。