摆脱焦虑
图书信息
书名：摆脱焦虑作者：卡罗琳·卡尔,郝晓静
包装：平装
开本：16
页数：148页
出版社：求真出版社
出版时间：2011-1
图书简介
焦虑和烦恼已经成为现代人日常生活中不可避免的情绪，卡罗琳·卡尔在这本书中提出了一系列的理论和技巧，通过大量的案例分析，为读者提供了一种专业的焦虑症治疗方法。本书共有15章，涵盖了焦虑症的原因、类型、疗法、个性化疗法、采用积极健康的心态、帮助自己、如何帮助别人及如何建立自信等方面。读者可以通过该书学到如何理解自己的焦虑情绪、找到适合自己的个性化疗法，制订出摆脱焦虑，重获安宁的策略，并逐步地找回自信心，获得自我控制情绪的技巧。
推荐理由
如果你正在为焦虑困扰，这本书是你不容错过的宝典。卡罗琳·卡尔不仅是一位资深的治疗师，她还是一位非常贴近读者生活的作者，她提出的理论和技巧不仅简单易懂，还非常实用。她在书中涵盖了治疗焦虑症的多个方面，读者可以根据自己的情况和需要，选择适合自己的疗法。读完本书后，你不仅会对自己的焦虑情绪更加了解，还会掌握一些自我控制情绪的技巧，进一步提升自己的情绪调节能力。