只要会呼吸，就能做冥想
图书信息
书名：只要会呼吸，就能做冥想作者：托宾·布莱克,陈芳芳
包装：平装
开本：16
页数：246页
出版社：中国广播电视出版社
出版时间：2012-8
图书简介
《只要会呼吸，就能做冥想》是美国克利亚瑜伽大师托宾·布莱克分享的冥想秘诀。本书从零基础开始教授冥想，包括时间和姿势的安排、呼吸的调整和冥想过程中的障碍应对等，让任何人都可以轻松上手、体会冥想带来的深度愉悦和持久宁静。通过100天简单易学的练习，托宾·布莱克为读者呈现了高阶深层次的冥想，并让人随时与内心的自我深度对话，感受个体生命与宇宙的交流。冥想不仅有助于身体健康，还可以训练大脑，增强意志力，减轻压力，指导大脑处理内在的干扰和外在的诱惑。这本畅销西方十年的传奇冥想书深入浅出，适合各种人群阅读。
推荐理由
《只要会呼吸，就能做冥想》是一本适合忙碌生活中想要缓解压力、平静思绪的读者阅读的作品。本书十分深入浅出，不仅可以教授基本的冥想技巧，而且教会了读者如何自主地练习冥想，使读者能准确地调整时间和空间，以便更好地享受冥想的益处。本书的适读群体不限，适合各种学历和阅历的人群，无论是想要改善身心健康、还是探索冥想境界或者精神寻求的人群，都可以从本书中获益。因此，我强烈推荐这本书给所有追求内心宁静、提升精神层次的人们。