总会变好的：如何靠自己摆脱抑郁（壹心理公开课）
图书信息
书名：总会变好的：如何靠自己摆脱抑郁（壹心理公开课）作者：彭旭
包装：平装
开本：16
出版社：中国法制出版社
出版时间：2020-03-01
图书简介
《总会变好的如何靠自己摆脱抑郁》是一本非常实用的心理康复宝典，不是一本没有营养的心灵鸡汤书。作者彭旭老师兼具医学与心理学专业资质，他将自己在20年临床实践中总结出来的帮助7万余人走出心灵困境的经验与方法浓缩成本书。通过4大板块+6大方面+15个核心问题，详细讲述了改变70000余人命运的自我疗愈法，帮助所有抑郁人士及徘徊在抑郁边缘的人士获得更好的人生状态。本书包括初步应对、治标更要治本、特殊问题和升华成长四大部分，主要集中讨论情绪、认知、行为、人际等6大方面，并聚焦抑郁的15个核心问题。本书不仅适用于抑郁症患者，也适合广大读者使用。只要您坚持练习，一定能有所收获，获得内心的平静。
推荐理由
这本书是一本非常实用的心理康复宝典，而不是一本没有营养的心灵鸡汤书。作者彭旭老师兼具医学与心理学专业资质，通过20年临床实践总结出的经验与方法帮助7万余人走出心灵困境。无论你是否有抑郁症，这本书都能帮助你掌握情绪调节技巧，保持内心的平静。我强烈推荐所有需要帮助的人去阅读这本书，它会给你带来改变的力量。
