从自我苛求中解放出来

在我们的内心里，总有一个声音在不断重复着——“我需要别人喜欢我，我不可以让人失望……你必须不断，让别人高兴……你必须成功，配得上你所在的位置，应该顺从大流……”这个内心的声音，体现着一个人的价值观：利他、行善、努力、期望成功、追求。严苛的自我要求有时是一种催动进步的力量，但也可能会给人带来极大的压力和困扰。本书《从自我苛求中解放出来》就是为了解决这种问题而写就的。作者法国心理咨询师弗雷德里·方热，通过自己多年的心理治疗经验，结合心理自助方法，提供了一些实用的建议，帮助我们从自我苛求中解脱出来，获得更富创造力和感的生命体验。本书主要分为两部分，优秀部分介绍了解放自己的方法，包括不能把自己简单等同于一种缺陷或疾病、痛苦与美德、硬币的正反两面、如何摆脱自己设定的人生准则等内容；第二部分介绍了掌握自我批评的关键，包括从自我苛求中摆脱出来、原谅自己、特殊的人性病态、梦想和幻想的协调等内容。通过这些内容，读者可以了解到自我苛求的本质和危害，掌握一些针对自我苛求的心理自助方法，从而解决内心困惑，轻松自在地面对自己和周围的世界。