万千心理.正念减压自学全书
图书信息
书名：万千心理.正念减压自学全书作者：胡君梅
包装：平装
开本：16
页数：396页
出版社：中国轻工业出版社
出版时间：2019-1
图书简介
本书通过简单易懂的语言和丰富的实例介绍了正念的概念和练习方法，帮助读者重建身心平衡，摆脱自责、焦虑、抱怨等不良情绪的困扰。书中分为七个部分，分别介绍正念的基本知识、正念练习的原则、身体觉察力的练习、情绪与想法的正念练习、融入日常生活的正念练习、正念的运用和当代正念的源头与发展。读者可以根据自己的情况选择不同部分进行阅读和实践。本书适用于压力大、情绪不稳定、生活不规则的人士进行自我修复和调整。
推荐理由
这是一本非常实用的自助工具书，适用于所有希望减压、改善身心状态的读者。作者通过简单实用的练习方法，帮助读者重新建立身心平衡，摆脱自责、焦虑、抱怨等困扰，并且能够将正念融入日常生活。读者可以通过这本书，更好地发现自己内在的需求和信仰，学习如何善待自己。是一本值得推荐的心理自助读物。