八段锦研究与实践 导引功法研究及八段进阶训练法 图书
图书信息
书名：八段锦研究与实践 导引功法研究及八段进阶训练法 图书作者：李峰
出版社：上海科学技术文献出版社
出版时间：2021-06-01
图书简介
八段锦功法起源于宋代，距今已有八百多年的历史。本书分为上下两编，通过导引与健康、导引功法溯源、八段锦现代研究、八段进阶训练法、配合六字诀训练法等方面详细介绍了八段锦，使读者了解八段锦的历史渊源和现代研究。针对八段锦动作的掌握和效果提升，李峰教授在八段锦的基础上，加入了导引训练的方法，为练习者提供了科学、实用和有效的训练方案，让练习者在无需器械，不受场地局限的情况下，节省时间并且达到大的效果。读完本书，不仅能够掌握八段锦基础动作，还能够了解到更多八段锦的知识，提高八段锦的训练效果和提高身体素质。
推荐理由
八段锦是一套极其完整的健身功法，历史悠久，功效卓著。本书以科学的方法介绍了八段锦的基础动作及改良版的导引训练法，既讲解了功法的历史，又提供了实用的训练方案，对于想要提高身体素质、锻炼身体、预防疾病的人士非常适合。
