跳出焦虑圈
图书信息
书名：跳出焦虑圈作者：宋婷婷
包装：平装
开本：16
页数：234页
全文字数：250000
出版社：中华工商联合出版社
出版时间：2020-7-1
图书简介
情绪管理不仅是一门艺术，更是一门技术。本书通过六个章节，帮助读者察觉自己的情绪，找到引发焦虑的深层原因，构建情绪分级体系，识别和重塑底层信念系统，最终让读者打造自己的情绪加油站，提高幸福饱和度。除了理论知识，本书还提供了很多实用的案例和方法，让读者在跳出焦虑圈过程中，逐渐锻炼情绪肌肉，成为自己情绪的主人。
推荐理由
情绪是我们生活中不可忽视的一部分，如何管理情绪、控制焦虑，实现情绪稳定，这是很多人都需要解决的问题。本书通过专业的理论知识和实用的案例，为读者提供了一份情绪管理的指导手册。如果你想打造自己的情绪加油站，让自己成为情绪的主人，那么这本书绝对不容错过。
