不分心 摆脱分心成瘾，发现更强大的自己 中信出版社
图书信息
书名：不分心 摆脱分心成瘾，发现更强大的自己 中信出版社作者：亚历克斯·索勇－金·庞,Alex Soojung-Kim Pang
包装：精装
开本：32
页数：285页
出版社：中信出版集团
出版时间：2019-7
图书简介
《不分心》针对分心成瘾问题，提出了七种有效的应对方案，分别是呼吸、冥想、简化、反编码、记录、沉思空间以及休息。其中，简化是一种排除干扰信息的方法，通过禅意软件封锁网络噪音，集中注意力；冥想则可以让人保持平静，恢复专注；记录和反编码则帮助人认识自己，更好地评估个人和数字产品的能力；沉思空间可以激发创意，让人进行专注思考。另外，数字安息日可以帮助人远离网络干扰，回归现实生活。本书提出了八步准则，包括感知科技对我们的影响、练习平静、主动观察自己的使用方式、做出自己的行为选择等，帮助人重建大脑集中注意力的能力。如果你想避免分心成瘾，从而获得专注和创意能力，这本书值得一读。
推荐理由
想要避免分心，从而获得专注和创意能力吗？这本书提供了七种有效应对方案，帮助你重新掌控时间和生活，正确利用科技的力量，不被其所扰，被其所累。本书不仅介绍了具体的方法，更帮助读者了解了分心成瘾的本质和背后的问题，而且提供了很多实用的技巧和建议，适合广大工作者、学生和社会人士参考借鉴。如果你希望让自己的思维更加聚焦，提升专注力和创造力，不妨试一试这本书，相信你会从中获得很多启发和收获。