女人都想要的暖养指南 [日]石原新菜著,陈昕璐译 江西科学技术出版社 978753907
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图书信息
书名：女人都想要的暖养指南 [日]石原新菜著,陈昕璐译 江西科学技术出版社 978753907作者：石原新菜著,陈昕璐译
包装：软精装
页数：168页
出版社：江西科学技术出版社
出版时间：2020-11
图书简介
《女人都想要的暖养指南》是一本非常实用的养生书籍。书中详细介绍了如何通过运动、饮食等多种方法来养成温暖体质，让身体自己会发热，达到养生保健的目的。优秀章从运动入手，介绍了如何通过有氧运动和肌肉锻炼来提高身体的新陈代谢，增加体内热量的产生。第二章介绍了饮食养生的重要性，以及如何选择和搭配食物，来达到调节体温的效果。第三章则介绍了如何改善睡眠，让身体在睡眠中得到更好的恢复，增强体质。本书的内容简洁清晰，各章节紧密联系，深入浅出，非常适合需要了解养生的女性读者阅读。
推荐理由
本书是一本非常实用的养生书籍，针对女性读者的特定需求进行了详细的讲解。从运动、饮食、睡眠等多个方面入手，给出了具体可行的方法和建议，非常适合有养生需求的女性读者阅读。本书具有很高的实用性和可读性，读者可以通过本书学习到很多养生知识，并且可以通过实践得到身体的改善和提高。推荐给所有渴望健康养生的女性读者。