吃到饱 (法)皮埃尔·杜坎(Dr.Pierre Dukan);陈丽卿 复旦大学出版社 9
图书信息
书名：吃到饱 (法)皮埃尔·杜坎(Dr.Pierre Dukan);陈丽卿 复旦大学出版社 9作者：法皮埃尔·杜坎Dr.Pierre Duk
包装：平装
页数：264页
出版社：复旦大学出版社
出版时间：2018-6
图书简介
本书详细介绍了纤食瘦身法的理论和实践，包括速效期、缓效期、巩固期和稳定期四个阶段的具体饮食方案和注意事项。速效期采用纯蛋白质饮食法，使体重快速下降；缓效期采用纯蛋白质和蔬菜交替的饮食方案，使体重达到预设目标；巩固期则每星期食用一次纯蛋白餐，并长期坚持高蛋白饮食方案，稳定体重不复胖；稳定期需要每周四实行一次纯蛋白饮食，并长期坚持下去，以永久维持稳定的瘦身效果。除了核心的食谱之外，书中还介绍了许多生活中的习惯可以帮助读者更轻松地消耗热量，达到健康减重的目的。
推荐理由
本书是一本科学的瘦身指南，详细介绍了健康的饮食方式和减重方法，帮助读者轻松瘦身并长期保持健康体型，推荐给需要减重的朋友和关注健康饮食的读者。