大脑的一天：掌控你的生命节律 [美]朱迪·霍斯特曼,李庆学等 清华大学出版社 97873
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图书信息
书名：大脑的一天：掌控你的生命节律 [美]朱迪·霍斯特曼,李庆学等 清华大学出版社 97873作者：朱迪·霍斯特曼,李庆学等
包装：平装
出版社：清华大学出版社
出版时间：2019-07-01
图书简介
《大脑的一天：掌控你的生命节律》深入浅出地解释了大脑掌控我们生命节律的方式，以及这些节律对我们生理和心理健康的影响。本书从大脑结构、神经递质和生物钟等多方面讲解，更重要的是，本书提供了实用的指导，帮助读者调整自己的生活方式和作息规律，养成科学的生活习惯。本书内容丰富，涵盖了一天中不同时间段的很好做事方式，还涉及到了睡眠、饮食等，适合人群广泛，特别是在工作、学习和家庭生活中需要更好地控制自己生活状态的读者。
推荐理由
对于那些想要了解大脑与生物钟关系，如何更科学地进行生活的读者，《大脑的一天：掌控你的生命节律》是一本非常实用的心理学指南。本书不仅科学地解释了大脑如何掌控我们的生命节奏，而且给出了实用的提示，如何指导读者更好地调整睡眠、饮食等生活方式。本书内容通俗易懂，适合人群广泛，无论是忙碌的白领、学生还是家庭主妇，都会从中受益匪浅。